RICETTE
FILETTI DI ORATA AGLI ASPARAGI
per la categoria: PESCE
ingr. principale: ORATA
 
 
 
 
N° Persone:
4
Ingredienti:
4 .... Filetti Di Orata (filetti Da 180 G)
400 G .... Asparagi Sottili
4 Cucchiai .... Succo D'arancia
4 .... Scorzette D'arancia
.... Vino Bianco Secco
1 Cucchiaio .... Olio D'oliva Extra-vergine
.... Sale
.... Pepe
Preparazione:
Pulite gli asparagi, eliminate la parte più dura dei gambi, lavateli e cuoceteli a vapore per 5 minuti. Ungete una teglia da forno e disponete i filetti di pesce con la parte della pelle verso il basso. Salateli, pepateli e copriteli con gli asparagi. Mettete in una ciotola un cucchiaio abbondante di olio d'oliva e il succo d'arancia e mescolate energicamente. Irrorate il pesce col sughetto, aggiungete le scorzette e spruzzate con il vino bianco. Passate nel forno caldo a 180 gradi per 10 minuti circa. Trasferite poi i filetti e gli asparagi nei piatti caldi e servite immediatamente.
Note:
Preparazione: 15 minuti. Cottura: 15 minuti. Calorie: 195.
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